Antrenman

Home Trainer

Soğuk hava şartlarında pedal çevirmek istemeyebilir ya da gece sürüşü yapmaktan kaçınabilirsiniz. Bu tarz durumlarda evinizde, evinizin balkonunda ya da garajınızda bisiklet antrenmanı yapmanızı sağlayan home trainer modelleri sizler için benzersiz bir konfor vadeder. Enerjinizi kötü hava şartlarıyla mücadele ederken harcamak yerine sadece pedal çevirmek için kullanmak oldukça iyi bir fikirdir. Televizyon karşısında dizi ya da film izlerken bisiklet antrenmanınızı yapabilir, hatta teknolojik cihazlarınız aracılığıyla çevrimiçi yarışlara ve topluluk sürüşlerine de katılım gerçekleştirebilirsiniz. Öte yandan sadece iş yaşamının yarattığı koşuşturma içerisinde dışarıda yapacağınız bir bisiklet sürüşüne vakit ayıramamanız da pekala olasıdır. Bu tarz durumlarda, örneğin sabah uyandıktan sonra veya iş çıkışı, bisiklet home trainer kullanarak günlük antrenman programınızı tamamlayabilirsiniz. Nitekim bu da gerek hafta gerekse de ay bazında daha düzenli bir bisiklet takvimine sahip olmanızı sağlayabilir. Bisikletinizi bağlayarak kullanabileceğiniz bu egzersiz aracıyla konforlu bir sürüşün keyfini çıkarabilirsiniz.

Home Trainer Alırken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Home trainer bisiklet kullanımı için ideal tür olarak yol bisikletleri öne çıkar. Fakat yol bisikletine ek olarak dişsiz lastiği bulunan MTB modelleri de bu egzersiz aletiyle rahatlıkla kullanılabilir. Home trainer alırken dikkat edilmesi gereken temel unsur tekerleğinizin temas ettiği direnç ünitesinin kalitesidir. Söz konusu direnç ünitesini trainer aletinin kalbi olarak düşünebilirsiniz zira bisiklet antrenmanlarınızdaki performansınız bu üniteyle doğrudan ilgilidir. Ayrıca home trainer’ı çok sık kullanma düşünceniz varsa sıvı direnç ünitesine sahip bir ürün seçmeniz tavsiye edilir. Dikkat etmeniz gereken bir diğer unsur da home trainer bisiklet aletlerinin gövde yapısıdır. Geniş tabana ve ağır gövdeye sahip olan modeller daha stabil performans vadettiği için antrenman sırasında esneme yapmaz. Ek olarak çoğu home trainer katlanabilir ayaklara sahiptir ve fazla yer kaplamaz. Kapalı ortamda yapacağınız bisiklet antrenmanı daha fazla terlemenize neden olur bu nedenle home trainer alırken mat da almanız gerekebilir. Zira matı aletin altına yerleştirip terin zemine geçmesini engelleyebilirsiniz. Mat aynı zamanda home trainer kaynaklı sesleri de bir miktar emip daha sessiz bir antrenman yapmanızı sağlayabilir. Son olarak antrenman sırasında hem stabil duruşunuzu hem de tekerlek seviyesini korumak ve titreşimleri azaltmak için ön tekerleğin altına yerleştirilen destek parçasını da satın almanız faydalı olur.

Home Trainer Özellikleri ve Çeşitleri Nelerdir?

Bisikletinizi üzerine koyup pedal çevirebileceğiniz dört farklı home trainer modeli vardır. Bu modellerden ilk üçü şekil olarak birbirine çok benzer.

Mekanik Home Trainer

Yapısında mıknatıs vardır ve lastiğe temas eden rulman bu mıknatıs sayesinde direnç gösterir. Manuel sertlik seviyesi seçilebilir. Uygun fiyatlı, kullanımı basit ve portatif olması avantajları arasında, 84-90 dB arasında ses yapması, gerçekçi bir pedal hissiyatı vermemesi ve watt kademelerinin 500w ile sınırlı olmasıysa dezavantajları arasında sayılabilir.

Fluid Home Trainer

Tekerleklerin hareketiyle rulmanlara bağlı pervaneler su dolu hazne içerisinde dönmeye başlar. Araç pervanelerin hareket sırasında karşılaştığı su direnciyle çalışır. Pervanelerin hızlanmasıyla froude ve direnç katsayısı artar. Bu alete akıllı teknoloji özellikleri eklenebilir. Cihaz kullanıcıya gerçek pedal hissiyatı verir ve 64-70 dB aralığıyla manyetik home trainer’e göre daha sessiz çalışır.

Power Trainer

Akıllı teknolojileri sayesinde hız, kadans ve watt değerlerini ölçebilen cihaz fluid ve elektromıknatıs dirençli olmak üzere iki çeşittir. İleri seviye antrenman yapanlar için sprint ve interval çalışmalarında daha stabil antrenman yapma imkanı sağlar. 58-64 dB ses aralığıyla en sessiz home trainer çeşidi olan bu aleti kullanırken trainer lastiğine ihtiyaç duymazsınız. Ekstra ruble almanız gereken bu home trainer modelini taşıması daha zordur ve fiyatı diğer modellere göre daha pahalıdır.

Rollers

Velodrom yarışçıları ve turlardan önce ısınmak için kullanılır. Yeni başlayanlar için kullanması zordur. Denge becerinize katkısı vardır. Basit ve kullanışlı olmaları artı olarak öne çıksa da gürültülü olmaları önemli bir dezavantajdır. Karşı direnç düşüktür ve kullanımı daha üst seviyede denge kabiliyeti gerektirdiği için kullanımı diğer çeşitlere göre zordur.

Home Trainer Lastiği Özellikler ve Çeşitleri Nelerdir?

Home trainer lastiği seçerken dikkat etmeniz gereken ilk husus lastiğin aşınma seviyesidir. 24″ ve 29″ jant tipiyle kullanılabilen home trainer modellerinde lastik seçimi yaparken doku kalitesi oldukça önemlidir. Yüksek kaliteli lastik tercih edildiğinde daha pürüzsüz ve sessiz bir sürüş deneyimi yaşayabilirsiniz. Bazı home trainer çeşitlerinde jant metal yerine elastomerik yapıya sahiptir, bu da lastik aşınmasını azaltır.

Home Trainer Fiyatı Ne Kadar?

Home trainer fiyatı modellere göre değişiklik gösterir. bike.com.tr kalitesi ve güvencesiyle satın alabileceğiniz home trainer çeşitleri bütçe dostu bir fiyat aralığına sahiptir.